资环简讯||资环学院开展“与心灵相约，与幸福同行”心理健康教育主题班会

为了进一步加强大学生心理健康教育，引导学生正确面对各种困惑，提高同学们的心理素质及适应能力，促进大学生全面协调发展。资源与环境学院近期组织各班开展心理健康教育主题班会。通过本次班会，引导同学们了解心理健康知识，学会更好地调节心情，使自己拥有积极健康的状态和情绪。

心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。我们害怕死亡和疾病，所以会不定期进行身体上的体检，但心理健康问题往往被我们忽略，从而让我们陷入糟糕的心理黑洞而不自知。并且大部分人对心理健康都没有准确的认知：很多人会认为一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼；又或者会认为心理不健康是因为这个人内心太脆弱敏感。但一个表面阳光自信、强大乐观的人，也会有心理不健康的时候，心理不健康，也许比你想象的更加常见。

所以我们也要定期给自己的心理状况来一次自查：

1. 是否有充分的自我安全感

2. 能否充分了解自己，并能恰如其分地估价自己的能力

3. 生活目标和理想是否切合实际

4. 能否保持人格地完整和谐

5. 是否不脱离周围现实环境

6. 能否善于从经验中学习

7. 能否保持良好的人际关系

8. 能否适度宣泄和控制情绪

9. 能否在符合团体要求的前提下，最大限度地发挥自己的个性

10. 在不违背社会规范地前提下，能否适当满足个人的基本需求

面对心理健康问题，我们往往可以采取以下积极有效的措施进行解决：

1、坦然面对。出现心理困惑只是成长正常状态，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

3、不要讳疾心理咨询。对于难以排解的心理问题，也可寻求心理老师的咨询与帮助，心理咨询会帮助自己更好地认识自己、接纳自己，有效地解决成长烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。

4、转移注意。不要总盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

5、调整生活规律。时常将自己习惯的生活规律稍加调整，就会给自己的精神面貌带来焕然一新的感受。

心理健康最大意义在于能够理性的面对人生，在灾难、疾病、贫穷、失恋、无助等困境面前坦然处之，沉着分析现状，找到突破困境的方法。心理健康我们通常称之为良心、本能、智慧、常识或内心的声音，我们可以把它简单地看作是一种健康有益的智慧思维的流动。心理健康还可以是在平凡的生活中多点善心，多做善事，公平处事，正义做人。与心灵相约，与幸福同行，让我们放慢脚步，开心快乐地生活。